Comment se repérer en nageant?

Comment se repérer en nageant?

La prise d’information Qu’est-ce que la prise d’information? C’est prendre des informations sur l’extérieur et sur nous même pour nous repérer. Je distingue deux types d’informations: les informations extéroceptives (extérieures) les informations proprioceptives (sur soi) Les informations extéroceptives: Ce sont les informations que l’on peut tirer de notre environnement. En natation on utilise généralement les repères visuels. Donc par le regard on nous sélectionnons diverses informations pour nous orienter correctement. L’orientation de notre tête en nageant va alors nous donner…

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Apprendre à nager

Apprendre à nager

Apprendre à nager Cette partie est dédiée aux personnes désirant apprendre les différentes techniques de nage de compétition. Au total, il y a quatre styles de nage: le dos, le crawl, la brasse et le papillon. Sur ces quatre nages 3 sont codifiées par la Fédération Internationale, la FINA. Le dos, la brasse et le papillon sont codifiées. Le crawl autrement dit la nage libre comme son nom l’indique n’est pas codifiée. Le crawl est donc utilisé pour les épreuves…

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La bibliothèque du nageur

La bibliothèque du nageur

  Dans cette bibliothèque, vous trouverez ma sélection de livres sur la natation ou dans d’autres domaines mais ayant un rapport avec ce sport. Pour chacun des ouvrages j’écrirais un résumé et donnerais mon opinion. Je pense que lire peut-être un appui, une aide pour la pratique.

Bienvenue

Bienvenue

Les enquêtes menées sur les pratiques physiques et sportives montrent que la natation se trouve au premier rang des activités préférées des français. La natation est une discipline souvent recommandée par le corps médicale du fait qu’elle présente de nombreux avantages que ceux soient pour la santé physique ou la santé mentale. En effet, des études montrent que l’eau soutient jusqu’a 90%  du poids du corps pendant l’effort ce qui réduit ainsi l’impact sur nos articulations et nos muscles. Combien…

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Glossaire du nageur

Glossaire du nageur

Si vous avez déjà pris des cours de natation ou suivi un programme d’entraînement, vous n’êtes pas sans savoir que la natation a son langage! Je vais donc vous expliquez le plus simplement possible les différents termes, abréviations du monde des nageurs. -La familiarisation: Avant d’apprendre à nager, il faut découvrir les bases: dépasser sa peur de l’eau, et oui se mettre dans l’eau peut-être angoissant au début, il faut donc y aller progressivement s’immerger complétement commencer à se déplacer…

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La prise d’information

La prise d’information

Qu’est ce que la prise d’information? C’est prendre des informations sur l’extérieur et sur nous même pour nous repérer. Je distingue deux types d’informations: les informations extéroceptives (extérieures) les informations proprioceptives (sur soi) 1. Les informations extéroceptives: Ce sont les informations que l’on peut tirer de notre envirronnement. En natation on utilise généralement les repères visuels. Donc par le regard on nous sélectionnons diversent informations pour nous orienter correctement. L’orientation de notre tête en nageant va alors nous donner quelques…

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La propulsion

La propulsion

En natation, pour avancer nous devons mettre en place des techniques de nage.  C’est-à-dire faires des mouvements avec les bras, les jambes et adapter un rythme respiratoire. Si nous restons en équilibre horizontal sans bouger, les bras le long du corps, nos jambes vont se diriger vers le fond et nous allons nous retrouver à la verticale. Vous vous souvenez c’est le couple de redressement! Pour se propulser, il vaut mieux rester dans une position horizontal pour réduire les résistances…

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Histoire de la natation

Histoire de la natation

La natation avant 1945 1538: Premier traité de natation: « colombete sive de arte natandi » (plongeurs ou l’art de nager, dialogues festifs, gais, plaisants). L’auteur Wynman: Selon lui il faut d’abort s’imprégner des vérités du maître pour ensuite s’exercer dans l’eau. 1563: Mercurialis disciple de Galien, rédige un traité d’éducation physique. La baignade est alors considérée comme une gymnastique permettant le soin et l’hygiène du corps. Les Médecins du 16 ème siècle intégreront alors la gymnastique et la natation à la…

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La respiration

La respiration

La respiration Comme vous le savez, respirer permet d’amener de l’oxygène à notre organisme et de rejeter du gaz carbonique. Un cycle de respiration, c’est une ispiration, ou on absorbe de l’air par nos voies aériennent, nos poumons fond donc le plein d’oxigène. Mais aussi une expiration ou l’on rejette le gaz carbonique. Rien de bien compliqué pour l’instant! Par contre, sur terre, on le fait naturellement on y pense pas du tout mais dans l’eau au début c’est une…

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Les bases théorique de la natation

Les bases théorique de la natation

Avant de vous lancer dans l’eau, je pense qu’il est important d’aborder quelques notions, des principes qui régissent la problématique du nageur qui se déplace dans l’eau. C’est-à-dire les principes qui régissent la flottaison et le mouvement dans l’élément liquide. Il est à mon sens primordiale d’avoir conscience de cette connaissance pour vous permettre de développer les bases nécessaire à l’apprentissage de toute les techniques de nages. I) Les contraintes du milieu aquatique: 1) La flottaison: Le corps du nageurs…

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